2024 年关于如何预防近视眼 近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，多发生在青少年时期，症状是目光所及的范围内看不清远物、却看清近物，可用凹球面透镜矫正。那么如何预防近视眼呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 如何预防近视眼 影响近视的因素主要有哪些 三种预防近视的方法 如何预防近视眼 1、熬炼身体，增加体质：加强体育熬炼，削减视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间。 2、留意用眼卫生：读书写字姿态要端正：眼九游官网app睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸;四不要：不要在光线暗...

　　2024 年关于如何预防近视眼 近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，多发生在青少年时期，症状是目光所及的范围内看不清远物、却看清近物，可用凹球面透镜矫正。那么如何预防近视眼呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 如何预防近视眼 影响近视的因素主要有哪些 三种预防近视的方法 如何预防近视眼 1、熬炼身体，增加体质：加强体育熬炼，削减视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间。 2、留意用眼卫生：读书写字姿态要端正：眼睛九游官网app离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸;四不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要看字体过小过密，字迹不清的读物;不要用淡色铅笔而歪头读书、写字;连续看书、写字、看电视、计算机操作 30 分钟～1 小时左右要休息片刻或者向远处远眺一会;坚持仔细地做好眼保健操;家庭照明设计：灯具的悬挂高度：荧光灯 8 瓦 50~55 厘米，15 瓦 60 ~65 厘米，人工照明光线应来自左上方(最好高于头部)。自然采光：最好利用朝北的窗户。 3、劳逸结合，睡眠足够：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有肯定的缓解作用。一般睡眠应达 9 小时以上，至少不能低于 8 小时。