1. 眼保健操：多做一些针对眼部肌肉的眼保健操，可以有效地保护眼睛，缓解眼疲劳的症状，对预防近视眼有很大的帮助。

　　2. 科学用眼：科学用眼是预防近视眼的重要措施之一。眼睛的距离要保持在30厘米以上，不用眼太久，其次，家长应该监督孩子看电视、玩手机时间的长短。

　　3. 合理安排阅读时间：读书写字是造成青少年近视眼的重要原因之一。应该合理安排阅读时间，不要长时间连续阅读，可以适当休息、活动筋骨。

　　4. 保持充足睡眠：保持充足的睡眠也是预防近视眼的重要环节之一。晚上11 点前睡觉，每晚保证睡眠8小时左右，有助于保护视力。

　　5. 养成户外活动习惯：户外活动是有助于预防近视眼的有效措施，室外紫外线有效改善青少年近视眼，家长应该鼓励孩子多参加各种户外活动。

　　总之，青少年近视眼的预防非常重要，需要从多方面入手。家长应该关注孩子的视力健康，努力营造良好的视力保护环境，培养孩子健康的生活习惯，才能有效预防青少年近视眼。

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