近年来，我国近视率居高不下，其已成为影响国民尤其是儿童青少年眼健康的重要问题。眼睛的健康状态直接关系到生活质量和学习效率，针对如何做好儿童青少年近视防控，市第一人民医院眼科住院医师姚雪为大家支招。

　　姚雪表示，学校要定期组织学生进行视力检查，建立眼屈光发育档案，确保档九游娱乐官网案记录的完整性和连续性，以便早期发现近视倾向并采取干预措施。要鼓励学生每天至少进行1小时的户外活动，促进眼部血液循环和营养供应，降低近视风险。要开展近视防控知识教育，引导学生掌握正确的用眼姿势和用眼习惯，如遵守“20-20-20”护眼原则，即每用眼20分钟远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。

　　家长应限制孩子使用电子产品的时间，尤其是手机和平板电脑等近距离用眼产品；鼓励孩子使用大屏幕、远距离的观看模式，如投影仪、电视等。保证孩子充足的睡眠时间，学龄儿童每天应保证8-10小时的睡眠；同时，注意孩子的饮食均衡，多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。