为引导广大青少年儿童寒假期间科学用眼，规律作息，主动预防近视，全国综合防控青少年儿童近视宣讲团在前期工作基础上修订形成2024年寒假多场景近视防控20问答，为广大青少年儿童和家长答疑解惑，提供科学引导。

　　答：充足的睡眠不仅对儿童青少年身体生长发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家九游娱乐官网长以身作则，寒假和春节假期不熬夜，引导孩子规律作息，睡眠充足，幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中九游娱乐官网生不少于8小时。

　　答：春节期间聚餐多，要避免暴饮暴食，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。