白天对着电脑 PPT 死磕，晚上刷短视频到深夜。见过最远的地方，是会议室对面的白板，唯一看的能看到的绿色，是微信图标。

　　截止到 2022 年，我国儿童青少年总体近视率为 51.9% ，高中生戴眼镜的尤其多，几乎每 5 个高中生就有 4 人受近视困扰[1]。

　　据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症的发病率约为 21%～30% ，也就是说，大约每 5 个人中就 1 位干眼症患者[2]。

　　我们的眼睛想看清远近，要靠睫状肌「拽着」悬韧带，通过改变韧带的松紧，调节晶状体变圆或变扁——

　　在室内，很容易长时间盯着屏幕、书本看。以前爸妈喊你「不要老玩手机」，现在变成一家人整整齐齐各自刷手机。

　　当我们从屏幕前抬头看远处，一时会看不清，过几秒才会恢复。这是睫状肌已经有些「痉挛」了，是导致视疲劳和假性近视的重要原因。

　　图注：一工作就泪流满面？可能是干眼症或数码视觉疲劳 digital eye strain。

　　长时间盯着屏幕的另一个问题是，你盯着盯着，就会忘记眨眼