读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不 能太白，印刷字体要清晰等。

　　阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、 做眼保健操等方式。

　　缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全 缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、 铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等， 对近视的发生、发展都有一定的影响。

　　（1）眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。 （2）用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、 乘车、走路时看书等等 （3）用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生 身材等。

　　当远处目标看不清时，儿童 往往采取眯眼的办法来弥补， 因为眯眼是眼脸可以遮挡部 分瞳孔，减少弥散光线，减 少散光的影响，从而暂时提 高和改善视敏度。

　　频繁眨眼在一定程度上 可缓解近视，增加视力 淸晰度。不少人在流泪 时，看东西会更清楚一 些。

　　蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我 们用眼睛才可以看到。眼睛是视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成。

　　我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，大脑中80%的知识都 是通过眼睛获得的，读书、看物、赏景都要通过九游官网app眼睛， 眼睛能辨认不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转 换成神经信号传送给大脑。

　　少数儿童在看不清楚 远处目标时，常用手 在外眼角，用力的将 眼角皮向外扳扯，达 到同歪头眯眼一样的 效果。

　　部分近视儿童合并 发生外斜视，一只 眼看前方时，另一 只眼偏向外面。所 以，发现斜眼时一 定要及时去医院检 查视力。

　　常发生的是歪头看电视， 也是由于在歪头时，可以 减少部分弥散光线的干扰 和影响，有利于儿童甚至 会养成歪头的习惯。

　　远处目标看不清楚，见了 熟人也不打招呼。考试时 会抄错题，暗处行动时可 被东西绊倒或碰伤，还有 的变现为学习成绩下降， 常须借被人的笔记来抄写 等等。

　　近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调 节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入 眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形 成清晰的物象，就是近视。

　　由于视力不稳定，一 些孩子会抱怨教室光 线太暗，或者说因黑 板反光看不清，还有 不少孩子说晚自习时 视力差等。

　　看不见的时候，我们的动作就会变得异常迟钝，光亮 和方向感的缺失让我们战战兢兢、畏手畏脚，原本最 简单的事情也变得异常艰难。可见，一双明亮的眼睛 对我们是多么重要，我们一定要保护好它！

　　要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌 一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）

　　认识我们的眼睛 近视眼的成因及其危害 了解近视前的十大征兆 近视离我们有多近 我们该如何预防近视 保护视力我们一起行动

　　保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。

　　双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其 子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

　　黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪 里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基 摩人、冰岛人近视发病率也很低。

　　综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因 素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体 发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。

　　近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增 加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环 境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。

　　低度近视：50~300度 中度近视：300~600度 高度近视：600度以上

　　（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。 （2）中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。 （3）升学、参军和找工作受限。 （4）多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。 （5）给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 （6）老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。 （7）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 （8）高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。