4月7日，记者从济宁市卫生健康委“子曰健康说”健康知识发布会上获悉，2024年5月，国家卫生健康委发布了新版《健康素养66条》。这一版本在2015年版的基础上进行了重新修订，内容紧密贴合时代发展需求，更加契合公众对健康知识的实际需求。据统计，2024年济宁市居民健康素养水平已达到37.95%，较2023年提升了3.02个百分点。

　　新版“66条”为公众提供了从饮食到运动，再到九游娱乐官网心理健康的全方位实用建议。在饮食方面，强调将谷类作为主食，增加蔬菜水果和薯类的摄入，注重荤素搭配，并倡导做饭时减少盐、油、糖的使用。针对当前不少年轻人偏好高盐、高油、高糖的麻辣鲜香饮食，新版指南指出，长期这样的饮食习惯极易引发各类慢性病。若公众能遵循“66条”中的健康饮食标准，将有助于减少身体问题，保持更健康的状态。

　　在运动方面，建议青少年每天最好在户外活动2小时以上，并学会一项运动技能。这不仅能有效预防近视、避免超重肥胖，还能帮助青少年远离网络成瘾和过早性行为。

　　心理健康方面，新版“66条”提醒公众，在面对烦心事和压力时，应多与亲朋好友交九游娱乐官网流，或寻求专业心理咨询师的帮助。对于焦虑症、抑郁症等心理疾病，应正确认识并认真对待。

　　此外，基本技能的培养也不容忽视。在网络信息时代，公众应学会分辨健康信息的真伪，并掌握测脉搏、体重、体温、血压等基本技能，以及心肺复苏和使用自动体外除颤仪（AED）等急救技能。这些技能在关键时刻能够挽救生命。

　　近日，海军辽宁舰、山东舰航母编队圆满完成远海实战化训练任务返港。这次远海实战化训练，两支航母编队围绕侦察预警、防抗打击、对海突击等多项课题开展研练，此次训练任务是根据年度计划组织的例行性训练，有效检验了部队联合训练成效，提高了维护国家主权、安全、发展利益的能力。

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