1. 保持正确的用眼习惯。长时间的距离太近或者使用手机、平板电脑、电视等电子设备会增加眼部疲劳和近视的风险。因此，应尽量保持正确的用眼习惯，使用电子设备时注意休息，每45分钟关闭屏幕，远眺或闭眼休息10分钟，有助于缓解疲劳。

　　2. 增加户外活动时间。研究表明，户外活动有助于预防近视，因为阳光中的紫外线可以帮助眼球合成视网膜素，从而有助于改善视力。增加户外活动时间，推荐每天至少2小时。

　　3. 合理膳食。适当摄入一些富含维生素A、C、E、D以及Zn、Se等微量元素的食物可以预防近视的发九游娱乐NineGame生。例如，绿叶蔬菜、水果、乳制品、鱼类、瘦肉等食物都有益于眼睛健康。

　　4. 适量阅读。阅读有助于眼部肌肉的锻炼并增加眼睛的敏感度，但一次过长时间的阅读会让眼睛疲劳，从而可能导致近视。因此，推荐适度阅读，并注意阅读环境的光线和阅读距离的控制。

　　5. 定期去医院进行九游娱乐NineGame检查。眼科定期检查可以及早发现近视等眼病问题，从而能够采取一系列预防措施，保障眼睛的健康。推荐每年定期进行眼科检查。

　　综上所述，预防近视离不开正确的用眼习惯、户外活动、合理膳食、适量阅读以及定期体检等方面的综合措施。只有采取综合性的预防措施，才能更好地维护眼睛健康。

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